P
ostura este modul în care îți ții corpul drept împotriva gravitației în timp ce stai în picioare, așezat sau întins. O postură bună implică antrenamentul corpului să stea în picioare, să meargă, să se așeze și să se întindă în poziții cu o tensiune minoră.
O postură bună te face să arăți grozav, să te simți mai energic și să proiectezi încredere. De asemenea, ajută la prevenirea rănilor și la reducerea durerii.
Cu toții ne dorim o postură bună, dar atunci cand ai o postura proasta e greu de corectat. Asta pentru că dobândirea unei poziții bune implică învățarea de noi mișcări și poziții și schimbarea obiceiurilor vechi.
cum sa-ti imbunatatesti postura?
Să știi cum să-ți corectezi postura nu este suficient pentru a-ți schimba obiceiul real. Corpul nostru folosește modele motorii învățate pentru a efectua activități de zi cu zi. Când stai în picioare, mergi sau te miști – corpul tău urmează modele motorii cunoscute anterior. Dacă corpul tău a învățat să stea aplecat – asta va face.
evaluarea posturii
Primul pas pentru a descoperi cum să vă corectați postura este să vă evaluați tipul de postură. Terapeutul dumneavoastră este un expert si poate face o evaluare corecta.
-
Evaluarea posturii – Domnica terapie
de ce este sanatoasa o postura buna?
Beneficiile pentru o postură bună includ:
- Păstrarea oaselor și articulațiilor în alinierea corectă.
- Ajută la reducerea uzurii anormale a suprafețelor articulare.
- Reducerea stresului asupra ligamentelor care țin articulațiile coloanei vertebrale împreună.
- Prevenirea fixarii in pozitii ciudate si incorecte a coloanei vertebrale .
- Prevenirea oboselii musculare premature.
- Prevenirea durerilor de spate și dureri musculare.
- Contribuie la un aspect frumos și încrezător.
Modul în care îți ții corpul în spațiu este postura ta. Poziția ta de zi cu zi este un rezultat direct al obiceiurilor tale posturale obișnuite. Puteți alege să mențineți o postură bună sau o postură proastă. Greutatea constantă de compresiune a gravitației este cel mai mare dușman al tău în timp ce stai în picioare sau așezat.
Cercetătorii spun că este nevoie de 10000 de încercări pentru a învăța un model nou, un alt obicei.

Care este cea mai buna postura in picioare?
A sta în picioare in cea mai bună postură nu numai că arată și se simte fantastic, dar este și foarte sănătosa.
O postură excelentă este bună pentru mușchi, articulații, oase, circulația sângelui și stima de sine. Este un obicei care iti asigura succesul! De aceea, oamenii mândri și încrezători cand stau în picioare, au o postură excelentă.
O postură bună pune, de asemenea, o presiune minoră asupra mușchilor și ligamentelor de susținere.
Poziția ta de zi cu zi este un rezultat direct al obiceiurilor tale posturale obișnuite. Greutatea constantă de presiune a gravitației este cel mai mare dușman al tău în timp ce stai în picioare sau așezat. Cand vorbim despre aceasta, de fapt ne referim postura coloanei vertebrale, a spatelui sau a gâtului.
Poziția ta ideală în picioare ar trebui să fie confortabilă, ușor de realizat și menținut. Cea mai bună postură ar trebui să fie naturală și eficientă din punct de vedere energetic. Obiceiurile posturale proaste pot provoca dureri musculare care pot tine câteva zile în timpul fazei de schimbare a obiceiului de postură. În această perioadă, puteți simti un disconfort temporar articular sau muscular. Aceste disconforturi sunt legate de adaptarea ușoară a articulațiilor, pe măsură ce articulațiile tale se realinează, ligamentele se întind și mușchii posturali încep să lucreze. Vestea bună este că corpul tău se va adapta rapid și se va simți mai confortabil și mai puternic în noua ta postură normală.
Contacteaza kinetoterapeutul tau pentru a incerca o postura noua care sa-ti redea increderea!